![](https://assets-sitesdigitais.dasa.com.br/strapi/os-benefic_de63db7707/os-benefic_de63db7707.png)
Combater o sedentarismo é essencial para ter mais qualidade de vida e manter diversas doenças afastadas. Ao prevenirmos a obesidade, estamos prevenindo doenças como hipertensão, diabetes e até mesmo câncer.
Praticar atividades aeróbicas regularmente (como caminhada ou ciclismo) três vezes por semana por 30 minutos é uma boa forma de começar a ser mais ativo fisicamente.
Além dos efeitos de longo prazo, as atividades físicas liberam serotonina, o hormônio responsável pelo bem-estar.
Confira abaixo os benefícios de algumas modalidades esportivas.
![](https://assets-sitesdigitais.dasa.com.br/strapi/os-benefic_4ba9054beb/os-benefic_4ba9054beb.png)
Artigo originalmente publicado em 2017 e atualizado em 2019.
Para marcar consultas e exames, ligue para 11 3147-9430.
LEIA MAIS:
Dicas para uma alimentação leve e nutritiva
Porque devemos combater o sedentarismo